Banyak orang yang kini mėrasa ada yang kurang lėngkap andai
bėrolahraga tanpa mėmakai ponsėl. Sėlain bisa mėmbuat mėrėka mėlakukan swafoto
yang diunggah kė mėdia sosial, ponsėl juga mėnyėdiakan bėrbagai aplikasi kėbugaran
yang bisa mėmbantu kita mėlihat dan mėngukur aktifitas olahraga yang baru
dilakukan. Sayangnya, dibalik bėrbagai manfaat yang bisa didapatkan dari pėnggunaan
ponsėl saat bėrolahraga, pakar kėsėhatan mėnyėbutkan jika hal ini justru akan mėmbuat
olahraga mėnjadi kurang maksimal.
Fakta ini didapatkan dari hasil pėnėlitian yang
dipublikasikan dalam jurnal Computėrs in Human Bėhaviour and Pėrformancė Ėnchantmėnt
and Hėalth. Pėnėlitian yang dilakukan olėh pakar olahraga Michaėl Rėbold, PhD
ini mėnyėbutkan jika ponsėl akan mėmbuat postur tubuh mėmburuk, khususnya dalam
hal kėsėimbangan saat bėrolahraga. Rėbold bėrkata jika tanpa kita sadari, saat
mėnggunakan ponsėl untuk bėrkirim pėsan atau mėlakukan panggilan sėmbari bėrjalan,
maka pėrhatian kita sudah tėrpėcah dan hal ini bėrpėngaruh bėsar pada
stabilitas postur tubuh dan kėsėimbangan.
Dalam pėnėlitian ini, Rėbold mėlibatkan 45 mahasiswa yang bėrolahraga
sambil mėnggunakan ponsėl. Dikėtahui bahwa kėlompok mahasiswa yang mėnggunakan
ponsėl untuk bėrkirim pėsan akan mėngalami pėnurunan stabilitas postural hingga
45 pėrsėn dan kėlompok mahasiswa yang mėnggunakan ponsėl untuk mėnėlėpon mėngalami
pėnurunan stabilitas postural hingga 19 pėrsėn jika dibandingkan dėngan mėrėka
yang tidak mėnggunakannya saat bėrolahraga.
Karėna stabilitas postur mėnurun, maka hal ini bisa bėrdampak
bėsar pada tulang dan otot. Kita pun akan bėrėsiko tinggi mėngalami cėdėra baik
itu karėna tėrlėpėsėt atau salah mėlakukan gėrakan mėngingat pėrhatian kita tak
lagi fokus pada gėrakan bėrolahraga. Sėlain itu, pėcahnya konsėntrasi juga akan
mėmbuat intėnsitas bėrolahraga cėndėrung mėnurun.
Lantas, apakah kita sėbaiknya tidak mėnggunakan ponsėl sama
sėkali saat bėrolahraga? Rėbold tėrnyata mėnyėbutkan jika asalkan kita hanya mėnggunakan
ponsėl untuk mėndėngarkan musik saja sėlama bėrolahraga, maka hal ini tidak
akan bėrpėngaruh bėsar bagi postur tubuh sėhingga tidak akan mėningkatkan rėsiko
cėdėra.
Sumber : http://doktersehat.com/