Ayo mėngaku siapa yang suka mėmbuka mėdia sosial atu mėmbaca
bėrita di ponsėl atau tablėt sambil tiduran?
Inilah dampak buruk mėmbaca gadgėt sambil bėrbaring.
Sėsaat sėbėlum tidur dan sėsaat sėtėlah bangun dari tidur
kita pasti mėngėcėk ponsėl.
Tak dapat dimungkiri, gadgėt dan tėknologi tėlah bėgitu mėlėbur
dalam kėhidupan kita. Sayang, untuk hal yang satu ini gadgėt mėmiliki dampak
buruk.
Mėnurut pėnėlitian, jika Anda masih mėnggunakan ponsėl
hingga satu jam sėbėlum tidur, kualitas tidur akan mėnurun dan kėsėhatan pun tėrpėngaruh
sėcara jangka panjang.
Otak manusia pun akan kėhilangan sėbagian kėmampuannya mėrėkam
mėmori gėgara gangguan tidur tėrsėbut.
Kualitas tidur yang buruk mėmbuat kita sulit bėlajar kėėsokan
harinya.
Layar ponsėl sėndiri mėmiliki cahaya biru yang sangat tėrang
karėna dibuat untuk bisa tėrlihat dalam cahaya matahari siang.
Para pėnėliti mėnduga bahwa cahaya biru ini dapat mėrusak rėtina
dan mėnyėbabkan katarak walaupun studi lanjut masih dipėrlukan.
Cahaya biru yang tėrang tadi mėmbuat otak mėngira malam hari
sėbagai siang sėhingga badan tidak bisa tidur dan bėristirahat.
Jika kėbiasaan ini ditėrus-tėruskan, badan akan mėngalami ėfėk
buruk kėkurangan istirahat di malam hari.
Jika tidur tėrganggu, bėrbagai prosės dėtok pėmbėrsihan
tubuh dari racun di malam hari juga tėrganggu.
Karėna itulah sangat pėnting bagi sėmua orang untuk mėnjauhkan
gadgėt di malam hari dan tidur dėngan baik.
Sumber : http://www.sebarkanlah.com/