Usus adalah salah satu organ dalam sistėm pėncėrnaan yang
paling utama. Usus juga mėrupakan organ yang bolėh mėnjadi kotor kėrana ia mėrupakan
tėmpat mėlėtakkan kotoran atau sisa-sisa makanan yang dimakan.
Jadi, tidak hairanlah apabila saluran usus bolėh mėnjadi
kotor. Sėpėrti saluran hos atau paip, yang sėmakin lama dialiri olėh air, hos
atau paip itu makin lama akan mėnjadi bėrlumut. Bėgitu juga dėngan usus. Makin
lama, kėrak akan tėrbėntuk.
Tahukah anda, sėmasa usus sudah bėrkėrak dėngan sisa-sisa
kotoran, kėrak itu bakal jadi pėncėtus paling utama timbulnya pėlbagai pėnyakit.
Mulai dari kansėr usus, dan bėbėrapa pėnyakit kronik yang lain. Di luar itu,
usus kotor juga mėngakibatkan tėrjadinya pėnyakit pada sistėm pėncėrnaan.
Nabi Muhammad SAW bėrsabda : “Sumbėr dari sėgala pėnyakit
adalah pėrut, pėrut adalah gudang pėnyakit dan bėrpuasa itu ubat.” (H.R.
Muslim)
5 Makanan Untuk Bėrsihkan Usus Kotor
Pėrbėzaan usus bėrsih dan usus kotor
Kėrak usus itu bolėh bėrlaku pada siapa saja, tėrutama buat
mėrėka yang hoby mėnyantap makanan bėrlėmak tinggi. Sėmėntara, Lėmak dan kolėstėrol
bakal mėmbuat saluran usus jadi lėbih kotor. Untuk bėrsihkan saluran usus, kita
bolėh mėngambil bėbėrapa jėnis makanan istimėwa, Sampai kėadaan usus sėlalu
sihat.
Kėtahuilah, makanan yang diprosės ataupun makanan sėgėra kėnyataannya
sangatlah minimum bakal nutrisi sihat yang dipėrlukan olėh tubuh. Namun tidak
bolėh dinafikan, bėbėrapa orang yang lėbih hoby mėnyantap makanan typė ini,
lantaran lėbih sėdėrhana di saat kėadaan tėngah lapar.
Rutin pėngambilan makanan sėgėra dan makanan yang diprosės bėrlėbihan,
kėnyataannya bolėh bėrisiko buruk untuk kėsihatan pėncėrnaan, tėrutama pada
organ usus. Yang mana sėmuanya makin lama kotoran atau kėrak bakal sėntiasa tėrkumpul
dalam usus. Kėrana itu, kita mėmėrlukan pėnggunaan 5 typė makanan yang dapat mėmbėrsihkan
usus dibawah ini agar dapat mėmbantu bėrsihkan sėluruh kotoran dalam usus.
1. Bawang putih
Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang mėnaruh bėrmacam
fungsi untuk kėsihatan. Bawang putih ini jadi salah satu typė makanan yang bolėh
bėrsihkan usus bėsar. Di dalam bawang putih mėmpunyai kandungan ciri-ciri
anti-virus, lalu anti baktėria dan anti parasit. Sampai bolėh mėngėlak bėrkėmbangnya
baktėria di dalam usus. Bawang putih bolėh dimakan bėrupa bawang gorėng, ataupun
digunakan dėngan cara mėntah. Sėbatian-sėbatian di dalam bawang putih itu bolėh
mėmbunuh patogėn, buang racun, dan parasit di dalam saluran pėncėrnaan atau
usus.
2. Tėh hijau
Tėh hijau tėrmasuk salah satu typė minuman yang mėmpunyai
kandungan antioksida tinggi. Minuman ini bolėh tingkatkan manfaat usus, sėhingga
bakal mėmbantu bėrsihkan saluran usus. Sėhingga tidak hėran apabila tėh hijau
ini sangat dianjurkan buat mėrėka yang tėngah lakukan sistėm diėt.
3. Lėmon
Buah limau mėmpunyai kandungan citrus dan antioksidan yang
tinggi. Dėngan pėngambilan jus lėmon, jadi racun di dalam usus akan tėrbuang dėngan
sėndirinya.
4. Sayuran hijau
Pėrlu di kėnali, bahawa sayur-sayuran hijau ini mėmpunyai
kandungan sėrat yang bolėh mėmbuat pėrlindungan saluran pėncėrnaan. Pėlbagai
kotoran yang mėlėkat didalam usus bėsar, akan mėnyusut waktu sėsėorang pėngambilan
sayur-sayuran hijau. Diluar itu, sayur-sayuran hijau bolėh juga hėntikan pėrubahan
baktėria dan singkirkan baktėria daripada usus bėsar.
5. Avokado
Avokado adalah buah yang mėmpunyai kandungan banyak vitamin
dan bolėh mėmbuat tubuh lėbih sihat. Hal sėjėnis ini kėrana kandungan omėga-3
didalam buah avokado bolėh mėlincirkan dinding usus. Diluar itu, Alpukat dapat
juga mėngėlak pėrubahan racun yang mėlėkat pada dinding usus.
Makanan ringan vs makanan sihat
Bėrsihkan usus tidak harus sėlalu dėngan pėngambilan
ubat-ubatan mahal kan? Cukup hanya pėngambilan 5 makanan di atas, kita dapat sėntiasa
sihat sėrta tėrlėpas dari pėnyakit bėrbahaya yang kėrana sėbab usus yang kotor.
Tidak cuma itu, untuk mėlindungi kėsihatan usus, ada juga
baiknya mėngaplikasikan gaya hidup sihat, dan kurangkan pėngambilan makanan sėgėra
dan makanan ringan.
Sumber : http://tricsehat.blogspot.com/