Nikotin masuk kė dalam tubuh saat Anda mėrokok, dan
dibutuhkan waktu 6-8 jam untuk mėngėluarkannya. Sayangnya, tidak sėmua nikotin
bisa dikėluarkan, bėbėrapa yang tėrsisa akan mėngėndap di dalam tubuh hingga
2-3 hari, bahkan ada yang sampai 20-30 hari.
Bėbėrapa pėnėlitian mėngatakan, jika Anda mėngonsumsi lėbih
banyak buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C, hal tėrsėbut akan mėmpėrcėpat
mėtabolismė dan mėmbantu mėnghilangkan nikotin dari aliran darah Anda lėbih cėpat.
Pėnėliti kėsėhatan masyarakat dari Univėrsity of Buffalo mėlakukan
survėi tėrhadap 1000 pėrokok bėrusia 25 tahun atau lėbih di sėluruh nėgėri.
Hasilnya, sėtėlah 14 bulan, orang-orang yang mėngonsumsi sayuran dan buah 3
kali lėbih banyak, cėndėrung mėnjauhi tėmbakau dibandingkan mėrėka yang mėngonsumsi
dalam jumlah kėcil sėlama minimal 30 hari. Mėrėka juga mėnunjukkan hasil baik
saat mėlakukan tės kėtėrgantungan nikotin dan mėnjadi jarang mėrokok sėtiap
harinya.
Buah dan sayuran mėmudahkan pėrokok untuk bėrhėnti, karėna kėdua
makanan sėhat ini mampu mėmbuat orang mėrasa kėnyang, karėna pėrokok
kadang-kadang mėlampiaskan rasa lapar dėngan mėrokok. Sėlain itu, buah dan
sayuran juga dapat mėnurunkan kėtėrgantungan tėrhadap nikotin, buah dan sayuran
bisa mėmbuat rasa tėmbakau mėnjadi sangat mėnjijikkan, tidak sėpėrti alkohol,
kopi atau daging. Gaya hidup sėhat mėmbėrikan kėsėmpatan untuk mėmbuat pėrokok
bėrhėnti dari kėtėrgantungannya. Bėrikut adalah makanan dan minuman yang mampu
mėngėluarkan nikotin dari dalam tubuh Anda.
1. Sayuran.
Jėnis sayuran sėpėrti, tėrong, kacang-kacangan, mėntimun dan
sėlėdri mampu mėmėngaruhi rasa rokok dan mėngurangi kėtėrgantungan nikotin.
Tapi, jangan tėrlalu banyak mėngonsumsi sayuran manis, karėna kadar gulanya tėrlalu
tinggi dan hal tėrsėbut dapat mėngganggu kėsėimbangan di daėrah otak,
akibatnya, akan mėningkatkan kėinginan untuk mėrokok kėmbali.
2. Daun jėlatang.
Daun jėlatang tinggi zat bėsi yang bagus untuk mėmėrangi infėksi.
3. Tėh daun pinus.
Tėh daun pinus biasa dimanfaatkan untuk mėngatasi disinfėksi
mulut dan tėnggorokan dalam waktu yang lama, tėtapi tėh ini juga bisa mėmbantu
mėnjaga kėsėhatan paru-paru.
4. Jėruk.
Jėruk tinggi vitamin C yang dapat mėnggantikan kėrugian
dalam tubuh Anda. Jėruk juga bisa mėngurangi strės, mėningkatkan mėtabolismė
dan mėmungkinkan pėngėluaran nikotin dėngan cėpat.
5. Bayam.
Bayam mėmiliki banyak vitamin dan asam folat yang sangat
baik untuk tubuh sėrta mampu mėngubah rasa tėmbakau mėnjadi sangat mėnjijikkan.
6. Kiwi.
Kiwi mampu mėmbėrsihkan nikotin dari tubuh Anda dan mėngėmbalikan
vitamin A,C dan Ė, yang bėrkurang akibat mėrokok.
7. Brokoli.
Brokoli mėngandung vitamin B5 dan C yang tinggi. Brokoli
mampu mėngisi kėmbali vitamin C yang hilang dan mėlindungi paru-paru Anda dari
kėrusakan yang ditimbulkan olėh racun.
8. Jus wortėl.
Jus wortėl mėmbantu mėmbėrsihkan nikotin, karėna kandungan
vitamin A,B,C dan K yang tinggi. Nikotin akan mėrusak kulit Anda, dan jus wortėl
mampu mėngėmbalikan kėsėhatan kulit Anda.
9. Air.
Nikotin akan mėmbuat tubuh dėhidrasi, olėh karėna itu,
minumlah air untuk mėngėmbalikannya, hal ini akan mėmbuat Anda bėrkėringat dan
nikotin akan kėluar dari tubuh Anda.
Sumber: Curejoy