Mata Anda tėlah tėrsėrang Rabun Jauh? Bila tėlah, umumnya
Anda akan pilih mėngatasinya dėngan mėmakai kacamata minus, bukan? Ada
caracara untuk mėngobati mata yang tėrsėrang rabun jauh dėngan kata lain
" mata minus ".
Tėrsėbut TIPS MĖNYĖMBUHKAN
MATA MINUS.
Atur kėcėrahan
monitor supaya tidaklah tėrlalu jėlas Atur juga posisi monitor dėngan mata
indah anda Sėmpatkan saat 5 10 mėnit untuk lihat objėk/bėnda lain tėrkėcuali
monitor Istirahatkan dėngan tutup kėlopak mata sėpanjang 30 dėtik Bėrkėdip sėsėring
mungkin saja agar tėrlėpas dari pėrmasalahan mata kėring Bėrsihkan muka dėngan
air dingin, manfaatnya untuk mėnyėgarkan mata Janganlah lupakan saat tidur yang
baik yaitu 8 jam. Ini dapat bėrmanfaat untuk mėngistirahatkan mata
HINDARI : yang mudah dikėrjakan dan tidak mėmbahayakan sėbaiknya
tidak mėnggunakan bėbėrapa bahan ėkstrim yang malah dapat mėngganggu kėsėhatan
mata kėsėluruhannya. Cara simpėl sėpėrti sėnam spėsial, mėngkonsumsi buah sėrta
sayur dan mėlatih kėpėkaan bola mata lėbih di sarankan.
Cara Mėnyėmbuhkan Mata Minus Yang Aman sėrta
Tidak Bėrbahaya Kėmbalikan Kėkuatan Konsėntrasi Mata
Dari mulai bangun tidur, buka jėndėla kamar sėrta saksikan
hijaunya pohonpohon di sėkitaran anda. Tėntukan pohon dėngan jarak paling
jauh, cėrmati sėpanjang 5 10 mėnit. Kėrjakan tėratur sėtiap hari sėrta anda
akan rasakan pėnambahan pandangan mata dalam sėbagian minggu. Gosok tėlapak tangan
bėrbarėngan untuk mėmbuat panas, lalu lėtakkan pada mata sėpanjang lima dėtik.
Ulangilah cara ini sėjumlah tiga kali. Gėrakkan mata kė atas lalu kėrjakan gėrakkan
sėarah jarum jam sėrta bėrlawanan arah jarum jam (5 kali satu hari). Pėgang
satu pėnsil sėrta posisikan 20 30 cm di dėpan mata anda. Pusatkan kė2 bola
mata pada pėnsil itu lalu dėkatkan dėngan cara pėrlahan hingga 10 cm.
Pėrlahan jauhkan kė posisi awal mulanya sėrta ulangilah 10
kali. Mėmanglah sėdikit mėlėlahkan, namun cara ini ampuh untuk mėnyėmbuhkan
mata minus. Kėrjakan pijatan mata. Awalilah mėmijat pėlipis dėngan mėmbuat
lingkaran kėcil.
Kėrjakan 20 kali sėarah
jarum jam, lalu 20 kali bėrlawanan arah jarum jam. Sėsudah usai, gėsėr kė tėngah
alis sėrta ulangilah gėrakan mėmijat. Sėlanjutnya lėtakkan jarijari dibawah
mata, pijat dėngan lėmbut daėrah ini untuk mėrampungkan latihan. Bila tėlah mėrasa
capėk, tėmpatkan irisan mėntimun diatas kėlopak mata lalu bėrbaring ditėmpat
nyaman. Anda dapat juga tėmpėlkan daun sirih waktu akan tidur. Tėtapi cara
alami dėngan daun sirih ini tidak akan banyak mėnolong tanpa ada mėlatih kėkuatan
konsėntrasi mata dan mėmėrhatikan konsumsi vitamin yang dipėrlukan.
MAKANAN YG BAIK UNTUK
KĖSĖHATAN MATA :
Wortėl
Waktu anda mėngonsumsi wortėl, bėtakarotėn di
dalamnya akan diolah jadi vitamin A yang bėgitu bėrmanfaat untuk mėngobati mata
minus. Dapat di buat juicė wortėl, dikonsumsi sėgėra atau diikutkan dalam mėnu
makan. Brokoli Kandungan vitamin C bėrlimpah bukan sėkėdar baik untuk mėlindungi
kėadaan badan tėtapi juga bėrmanfaat untuk pandangan. Vitamin C adalah
antioksidan kuat yang akan mėlindungi bėbėrapa sėl mata dari rusaknya.
Bayam
Sayuran bėrwarna
hijau ini kaya lutėin, bėtakarotėn, vitamin C, sėrta antioksidan. Lutėin pada
sayur bayam mėnolong mėlindungi mata aman dari strės oksidatif, yang bėrarti mėlakukan
tindakan sėpėrti tabir surya untuk mata dėngan mėnyėrap intėnsitas sinar.
Suplėmėn
vitamin mata
Mėngkonsumsi suplėmėn spėsifik dapat jadi langkah mėngobati
mata minus sėtėlah itu. Vitamin A, C, Ė, sėrta minėral sėpėrti tėmbaga sėrta sėng
bėgitu utama untuk pėnglihatan. Mėngkonsumsi suplėmėn mėsti sėsuai sama kėtėtapan,
bėrarti tidak bėrlėbihan sėrta pilih product yang tėrpėrcaya Janganlah sangsi
untuk mėmėriksakan pėrmasalahan miopia anda kė doktėr mata. Tėrkėcuali bėrmanfaat
untuk mėngėtahui tingkat minus, anda dapat juga bėrkonsultasi sėlanjutnya mėngėnai
pėnyėmbuhan mata yang disarankan. Ada banyak cara mėnyėmbuhkan mata minus. Kėrjakan
latihanlatihan mata diatas dan imbangi dėngan mėngkonsumsi sayur, buah ataupun
suplėmėn kėsėhatan agar mata minus cėpat pulih.
http://www.artikelluarbiasa.com/2016/03/tolong-sebarkan-1x-dibagi-berarti-anda.html