Akibat Begadang - Akibat
Bėgadang Doktėr di National Taiwan Hospital dlam bėbėrapa waktu tėrakhir sėkarang
ini mėngagėtkan dunia kėdoktėran karėna dikėtėmukannya pėrmasalahan sėsėorang
doktėr muda bėrusia 37 th.. yang hingga saat ini sangat mėyakini hasil kontrol
manfaat hati (GOT, GPT), kėtika waktu mėndėkati Hari Raya Imlėk di kėtahui
positif mėndėrita dėrita kankėr hati sėlama 10 cm Sampai sėkarang ini nyaris kėbanyakan
orang bėgitu tėrgantung pada hasil indėks kontrol faėdah hati (Livėr Function
Indėx).
 |
| Akibat Begadang |
Mereka beranggapan jika kontrol perlihatkan hasil index yang
normal berarti semua OK. Kesalah pahaman type ini sebenarnya juga ditangani
oleh banyak dokter spesialis. Betul-betul mencengangkan, beberapa dokter yang
harusnya berikan pengetahuan yang benar pada orang-orang umum, sebenarnya
memiliki pengetahuan yg tidak benar.
Mencegah kanker hati harus ditangani melalui cara yang
benar. Tidak ada cara lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin
saja, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan. Namun ironisnya, kenyataannya dokter
yang menangani kanker hati dapat juga mempunyai pandangan yang salah, bahkan
juga menyesatkan beberapa orang, berikut penyebab paling besar mengapa kanker
hati sulit untuk pulih.
Terdapat banyak penyebabnya paling penting penyebabnya
rusaknya hati yakni :
- Tidur sangat malam dan bangun sangat siang yakni penyebabnya paling utama
- Tak buang air waktu pagi hari
- Pola makan yg tidak beraturan
- Tak makan pagi
- Sangat banyak konsumsi obat-obatan
- Sangat banyak konsumsi bahan pengawet, zat memberikan, zat pewarna, pemanis buatan
- Minyak goreng yg tidak sehat! Sebisa-bisanya kurangi pemakaian minyak goreng waktu menggoreng makanan hal semacam ini bisa berlaku walaupun memakai minyak goreng paling baik sekalipun seperti olive oil. Jangan pernah konsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi lelah, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
- Konsumsi masakan mentah (sangat masak) juga memberi beban hati. Sayur mayur dikonsumsi mentah atau dimasak masak 3/5 segi. Sayur yang digoreng mesti dikonsumsi habis waktu itu juga, jangan sampai disimpan
Kita mesti kerjakan pencegahan dengan tidak ada keluarkan
biaya menambahkan. Cukup kontrol pola hidup dan pola makanan keseharian.
Perawatan dari pola makan serta kondisi waktu sangat dibutuhkan supaya tubuh
kita bisa lakukan penyerapan dan pembuangan beberapa zat yg tak bermanfaat sama
seperti jadwalnya.
Lantaran malam hari jam 21. 00 – 23. 00, Yaitu pembuangan
zat-zat tak bermanfaat/beracun (de-toxin) dibagian system antibodi (kelenjar
getah bening). Selama durasi saat ini harusnya dilalui dengan keadaan tenang
atau dengarkan musik. Bila waktu itu seseorang ibu rumah-tangga masih tetap
dalam kondisi yg tak enjoy misalnya bersihkan piring atau mengawasi anak
belajar, hal sejenis ini bisa memiliki resiko negatif untuk kesehatan.
Malam hari jam 23. 00 – awal hari jam 01. 00 : Waktu system
de-toxin di bagian hati, mesti berjalan dalam kondisi tidur pulas.
Awal hari jam 01. 00 – 03. 00 : System de-toxin dibagian
empedu, juga jalan dalam kondisi tidur.
Awal hari jam 03. 00 – 05. 00 : De-toxin dibagian paru-paru.
Karena itu bakal berjalan batuk yang hebat untuk pasien batuk selama durasi
sekarang ini. Lantaran sistem pembersihan (de-toxin) sudah mencapai saluran
pernafasan, jadi tidak butuh minum obat batuk supaya tadak menggangu sistem
pembuangan kotoran.
Pagi jam 05. 00 – 07. 00 : De-toxin dibagian usus besar,
mesti buang air di kamar kecil.
Pagi jam 07. 00 – 09. 00 : Saat penyerapan gizi makanan
untuk usus kecil, mesti makan pagi. Untuk orang yang sakit baiknya makan lebih
pagi yakni sebelum pk 6 : 30. Makan pagi sebelumnya jam 7 : 30 begitu baik buat
mereka yang mau membuat perlindungan kesehatannya.
Buat mereka yg tidak makan pagi ingin mengubah kesukaannya
ini, bahkan tetap masih lebih baik terlambat makan pagi sampai jam 9-10 dari
pada tak makan sekalipun. Tidur sangat malam dan bangun sangat siang bakal
mengacaukan sistem pembuangan zat-zat tak bermanfaat. Diluar itu, dari tengah
malam sampai jam 04. 00 awal hari yakni saat untuk sumsum tulang belakang untuk
menghasilkan darah.
Berikut efek buruk yang bisa dihadapi flashners bila saat
tidur anda kurang dari 7-9 jam/hari, jika tidur Anda tidak pulas :
1. Berbagai rasa
sakit dapat timbul
Tidaklah mengherankan, sakit kritis seperti permasalahan
punggung atau arthritis mungkin terjadi apabila Anda melakukan aktivitas tidur
yang buruk. Dalam suatu studi dari John Hopkins Behavioral Sleep Medicine
Program, direktur Michael Smith, PhD, bangunkan orang dewasa muda yang sehat
selama 20 menit setiap jam selama 8 jam selama 3 hari berturut-turut. Hasilnya,
mereka mempunyai toleransi sakit yang lebih rendah, serta mudah alami nyeri.
2. Rentan terserang
diabetes
Gula yaitu bahan bakar setiap sel dalam tubuh Anda. Jika
sistem pengolahannya terganggu dapat mengakibatkan dampak jelek. Dalam riset
yang dilakukan Kampus Chicago, AS, yang mempelajari sejumlah orang sepanjang 6
hari, memperoleh kondisi ini dapat mengembangkan resistansi pada insulin, yaitu
ho*mon yang menolong mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel. Hal semacam
ini menyebabkan terjadinya sistem metabolisme gula yg tidak semestinya.
Mengakibatkan dapat menyebabkan timbulnya diabetes.
3. Antibodi jadi
lemah
Mereka yang tidur kurang dari 7 jam per malam dapat 3 kali
lebih rentan alami rasa dingin. Riset lain menemukan, pada pria yang kurang
tidur bakal mengalami kegagalan untuk melindungi tanggapan imun atau kekebalan
tubuh secara normal sesudah terima suntikan flu. Mereka yang kurang tidur,
antibodi yang bekerja setelah dilakukan vaksinasi cuma dapat bertahan paling
lama 10 hari. Kondisi tersebut sangatlah berbahaya. Perbaiki kualitas tidur,
jadi kekebalan badan Anda bakal meningkat.
4. Resiko kanker
lebih tinggi
Sebelumnya mohon maap apabila gambarnya gak nyambung,
soalnya sulit cari gambar kanker yang gak DP. Olahraga menolong mencegah
kanker, namun terlampau sedikit memejamkan mata bisa merusak efek pelindungnya.
Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health mempelajari nyaris 6. 000
wanita selama sekitar satu dekade serta temukan bahwa pengagum berolahraga yang
tidur 7 jam atau lebih sedikit per malam mempunyai kesempatan lebih besar 50%
menderita kanker dari pada mereka yang rutin melakukan senam serta mempunyai
kwalitas tidur yang baik. Hal semacam ini terjadi karena kwalitas tidur yang
buruk bisa mengakibatkan gangguan metabolisme ho*monal serta dikaitkan dengan
risiko kanker, serta dapat 'menghapus' manfaat latihan.
5. Memicu rasa
gelisah
Rasa gelisah tiap-tiap malam juga bakal selalu menghantui
mereka yang mempunyai kualitas tidur buruk. Reaksi tubuh juga dapat menurun.
Yang lebih kronis lagi, perasaaan bahagia akan tidak menghampiri hidup mereka
yang kurang tidur, lantaran tidur serta situasi hati ditata oleh zat kimia otak
yang sama. Hal ini bisa meningkatkan resiko pengembangan depresi, namun mungkin
saja hanya untuk mereka yang telah rentan terhadap penyakit.
6. Terlihat lebih tua
Mereka yang kurang tidur biasanya mempunyai kulit yang pucat
serta wajah capek. " Lebih buruk lagi, penambahan kadar kortisol bisa
memperlambat produksi kolagen yang menyebabkan terjadinya keriput lebih cepat,
" kata Jyotsna Sahni, MD, pakar permasalahan tidur di Canyon Ranch,
Tucson.
7. Stres meningkat
Studi yang dilakukan Universitas Chicago juga temukan bahwa
tidur kurang dari 7 jam bisa tingkatkan produksi kortisol atau hor*on stres.
Bahkan juga pada sore serta malam hari bisa meningkatkan denyut jantung,
tekanan darah serta glukosa darah sehingga dapat menyebabkan terjadinya
hipertensi, penyakit jantung serta diabetes tipe 2.
8. Hasrat ngemil
makanan berlemak meningkat
Kurang tidur dapat melenyapkan hor*on yang mengatur nafsu
makan. Mengakibatkan, keinginan menyantap makanan berlemak serta tinggi
karbohidrat bakal meningkat, hingga mengakibatkan Anda menginginkan konsumsi
kalori tinggi. Jika selama 2 malam tidur Anda tak berkulitas dapat menyebabkan
rasa lapar berlebihan. Kondisi ini terjadi karena merangsang hor*on ghrelin
penambah nafsu makan, serta mengurango hor*on leptin juga sebagai penekan nafsu
makan.
Bantu sebarkan/share artikel ini supaya makin banyak yang
mengetahui bahayanya begadang bila dilakukan terus menerus.
http://www.tolongbagikan.com/2016/03/untuk-yang-suka-bergadang-anda-wajib.html