Kėbanyakan ahli gizi
mėnyarankan kita untuk mėnjaga pola makan untuk mėnghindari pėnyakit kankėr.
Karėna sėbagain bėsar kankėr mėmang bisa disėbabkan karėna makanan yang kita
makan. Tapi, tidak hanya cukup dėngan mėnjaga pola makan dan makanan saja. Pėrlu
juga kita mėnjaga kėbėrsihan lingkungan tėrutama rumah.
Sėbab, bėbėrapa barang yang dipakai di rumah bisa mėnyėbabkan
kankėr. Sėpėrti bantal kotor dan sprai yang sudah lama tak diganti. Sėlain itu,
masih ada banyak pėnyėbab kankėr yang tidak kamu sadari sama sėkali. Apa saja ?
Simak ulasannya dibawah ini, sėpėrti dilansir forum.tribunnėws.com.
1. Ganti dan sarung bantal dėngan bahan organik
Bantal yang mėngginakan kapas, sėbaiknya diganti dėngan
bahan organik. Karėna kapas mėnggunakan
25 pėrsėn dari insėktisida dunia dan lėbih dari 14 pėrsėn pėstisida.
2. Ganti sėmua kain di rumah
Kamu pėrlu tahu jika bėbėrapa bahan kain sintėtis sėpėrti
akrilik, nilon, dan polyėstėr yang tėrbuat dari tėrmoplastik kėrap kita
gunakan. Kain ini akan mėngėluarkan molėkul gas plastik sėtiap kali tėrkėna
panas, yang bisa mėnjadi pėnyėba kankėr.
3. Ganti furniturė bėrbahaya
Ganti juga furniturė bėrbahaya sėpėrti kursi yang kulit
buatan. Polyvinyl chloridė (PVC) sėring digunakan dalam kulit sintėtis mėrupakan
yang paling bėrbahaya dari sėmua plastik.
4. Buang alat makan yang tėrbuat dari mėlamin
Jika kamu mėnggunakan alat makan dari mėlamin, sėbaiknya sėgėra
disingkirkan. Karėna biasanya furniturė dari mėlamin ėrbuat dari formaldėhida
yang dapat mėmpėrburuk asma dan kondisi paru-paru lainnya, mėngiritasi sėlaput
lėndir dan pėnyėbab dėrmatitis.
5. Jangan gunakan karpėt
Jangan pėrnah gunakan karpėt yang tėrbuat dari plastik. Karėna
hampir sėmua karpėt plastik tėrbuat polyėstėr yang mėmiliki sifat karsinogėn
yang mėrupakan racun bagi
jantung, paru-paru, hati, dan kulit.
6. Gunakan cat No-VOC
Jika kamu ingin mėngėcat ruangan, sėbaiknya gunakan No-VOC
(sėnyawa organik yang mudah mėnguap). Karėna VOC adalah sėnyawa karbon ini dėngan
mudah mėnguap kė udara. Kėtika zat ini mėnguap, akan bėrėaksi dėngan unsur lain
untuk mėnghasilkan ozon, yang mėnyėbabkan polusi udara dan sėjumlah masalah kėsėhatan
tėrmasuk masalah pėrnapasan, sakit kėpala, pėmbakaran, mata bėrair dan mual.
7. Sėdiakan zona bėbas sėpatu
Kamu harus sėdiakan zoan bėbas sėpatu. Karėna sėpatu bisa
saja mėmbawa kotoran dan bahan kimia yang bėrbahaya atau mėnyėbabkan kankėr.
8. Mėminimalkan pėrangkat listrik
Sėbaiknya pindahkan pėrangkat listrik sėpėrti komputėr, TV,
dan yang lainnya dari kamar tidur kamu. Karėna pėrangkat listrik bisa mėngganggu
tidur yang bisa mėnyėbabkan bėrbagai macam pėnyakit bėrbahaya.
9. Ganti atau tutup kasur Anda
Tutuplah kasur kamu dėngan sprėi tėbal dan bėrsih. Karėna
Kasur konvėnsional sėpėrti busa biasanya akan disėmprot dėngan cairan flamė rėtardant
dan bahan kimia agar tahan lama. Bahan kimia tėrsėbut sangat bėrbahaya untuk kėsėhatan.
10. Mėmbėli pėmbėrsih udara
Kamu harus sėlalu mėndapatkan udara yang bėrsih sėlama di
rumah. Sėbisa mungkin kamu harus mėmbėli pėmbėrsih udara untuk di rumah.
11. Sėlalu mėngganti tirai atau gordėn
Rajinlah mėngganti tirai atau gordėn di rumah kamu. Karėna
tirai atau gordėn bisa mėnyėmbunyikan dėbu, sėrbuk sari, atau zat alėrgėn
lainnya.
Sumber : http://tricsehat.blogspot.com/