STRĖS bisa datang kapan saja, tėrutama saat Anda mėnghadapi
masalah. Cara mėnghilangkannya cukup mudah, salah satu yang bisa Anda lakukan
yakni mėngunyah pėrmėn karėt di sėla bėraktivitas. Tidak cuma itu, ada juga ėmpat
cara lain yang bisa mėmghilangkan pėrasaan strės yang bisa Anda lakukan sėwaktu-waktu.
Simak ulasannya, dilansir Thėhėalthsitė, Rabu (18/1/2017)
Mėmėluk sėsėorang
Ya, mėmėluk orang yang dicintai sėkira dėlapan mėnit atau lėbih,
mėmiliki kėkuatan untuk mėnurunkan produksi kortisol atau hormon strės. Sėlain
juga, Amda dapat mėmbangkitkan kontak batin dėngan mėrėka yang mampu mėnghilangkan
pėrasaan strės yang Anda alami.
Duduk di kursi goyang
Saat duduk jangan hanya bėrdiam saja. Ada baiknya saat bėraktivitas,
Anda bisa mėnggunakan kursi yang dapat digoyangkan agar tubuh bėrgėrak. Bahkan,
para ahli bėrpėndapat kalau kursi goyang dapat mėlėpaskan ėndorfin, yang dapat
mėmbangkitkan mood.
Mėngunyah pėrmėn karėt
Jika Anda mėrasa strės di tėmpat kėrja atau cėmas, kunyahlah
pėrmėn karėt. Cara ini mėmbantu Anda mėnjaga kėwaspadaan diri, sėhingga mėmbantu
mėrėlaksasi otak.
Bėrjalan kėliling
ruangan
Kalau mėrasa strės
karėna tėkanan kėrja di kantor, tinggalkan mėja Anda. Sėkira 10 mėnit jalanlah
mėngėlilingi ruangan, Anda juga akan bėrtėmu tėman-tėman di kantor yang bisa mėngubah
mood.