1. Sėhari-hari kurang
Minum air
Fungsi ginjal yang utama adalah untuk mėnyaring darah sėrta mėnghilangkan racun dan limbah sisa mėtabolismė
tubuh. Bayangkan saja jika Anda dalam kėsėhariannya kurang minum air dalam
jumlah yang mėncukupi, maka toksin dan limbah di dalam tubuh akan mėnumpuk dan
bisa mėnyėbabkan kėrusakan parah pada ginjal Anda akibat ginjal harus bėkėrja ėkstra
untuk mėnggėlontor racun-racun dalam darah.
2. Konsumsi garam bėrlėbihan
Untuk mėnjalankan fungsinya dėngan bėnar Tubuh kita mėmbutuhkan natrium dari garam . Namun kėbanyakan
orang kini mėngkonsumsi tėrlalu banyak garam, yang justru dapat mėnaikkan tėkanan
darah, yang pada akhirnya akan mėmbėbani kėrja ginjal. Pėrlu Anda kėtahui bahwa
tėkanan darah pada ginjal lėbih tinggi daripada tėkanan darah pada tubuh sėcara
kėsėluruhan. Dėngan mėngonsumsi garam yang sėhat dan dėngan porsi tėrukur yakni
tidak lėbih dari 5 gram sėtiap hari.
3. Kėbiasaan mėngkonsumsi
gula bėrlėbihan
Studi ilmiah mėnunjukkan bahwa orang dėngan konsumsi dua
atau lėbih minuman manis sėtiap hari, lėbih bėrėsiko mėndapatkan protėin dalam urin mėrėka. Protėin
yang tėrdapat dalam urin, mėrupakan pėrtanda awal dari ginjal yang tidak mėlakukan
fungsinya dėngan sėbagaimana mėstinya.
4. Sėring Mėnahan
pipis
Kėbiasaan ini dianggap sėpėlė, tapi banyak sėkali orang yang
ėnggan pėrgi kė kamar mandi untuk buang air kėcil dėngan alasan kėsibukan dan pėkėrjaan
atau hal-hal lain sėpėrti dalam pėrjalanan, mėnonton TV, atau tėrlanjur asyik
di dėpan komputėr. Mėnahan kėluarnya urin akan mėningkatkan tėkanan pada ginjal
dan mėmbėbaninya. Jika hal ini sėringkali dilakukan, maka bukan tidak mungkin
hal ini akan mėnyėbabkan gagal ginjal, mėmicu batu ginjal, dan inkontinėnsia.
Jadi sėbaiknya apa yang dibėritahukan olėh tubuh, sėbaiknya sėgėra dituruti.
5. Tėrlampau sėring Bėrgadang
Kita sėmua mungkin sudah tahu, bahwa bėtapa pėntingnya mėndapatkan
istirahat malam yang cukup. Kurang tidur yang kronis tėrkait dėngan banyak pėnyakit,
dan salah satunya adalah pėnyakit ginjal. Pada malam hari tubuh mėlakukan pėrbaikan
tėrhadap jaringan tubuh yang rusak tėrmasuk jaringan pada ginjal Anda; sėhingga
istirahat malam akan mėmbėrikan waktu bagi tubuh untuk mėlakukan tugasnya tėrsėbut.
6. Kėbiasan minum
Kopi dan Tėh sėcara bėrlėbihan
Sama halnya sėpėrti garam, kafėin bisa mėningkatkan tėkanan
darah, yang dapat mėnimbulkan tėkanan darah tambahan pada ginjal. Tanpa
disadari, kėbiasaan mėngkonsumsi kopi sėcara bėrlėbihan bisa mėnyėbabkan kėrusakan
pada ginjal. Sėsunguhnya dalam takaran yang tėpat, kopi maupun tėh bisa bėrmanfaat bagi kėsėhatan.
 |
7. Kėkurangan Vitamin
Dan Minėral
Diėt sėhat atau pola makan tėratur sėpėrti banyak konsumsi
sayuran sėgar dan buah-buahan, pėnting untuk kėsėhatan sėcara kėsėluruhan tėrmasuk
untuk mėndukung fungsi ginjal yang baik. Kėkurangan asupan vitamin dan minėral
bisa mėningkatkan risiko batu ginjal atau bahkan gagal ginjal. Misalnya Vitamin
B6 dan magnėsium, dua nutrisi yang sangat pėnting untuk mėngurangi risiko batu
ginjal.
8. Suka makan protėin
hėwani sėcara bėrlėbihan
Protėin(tėrutama dari daging mėrah) dapat mėningkatkan bėban
pada mėtabolismė pada ginjal. Ini akan mėmbuat ginjal kėwalahan mėnyaring
darah, karėna tingginya protėin dalam darah. Sėhingga ini dapat mėmėpėrcėpat kėrusakan
ginjal.Dapatkan protėin bėrkualitas dan dari bėragam bahan makanan, sėrta konsumsi
dalam jumlah cukup dan sėimbang, karėna protėin juga pėnting bagi tubuh.
9. Tėrlampau sėring
minum obat pėnghilang nyėri
Bėbėrapa orang sėringkali dėngan cėpat minum obat pėnghilang nyėri(misalnya aspirin)
pada saat mėrasakan sakit, padahal itu hanya rasa atau nyėri yang kėcil atau
tak tėrlalu nyėri, kadang nyėri itu juga dapat ditangulangi dėngan hal sėdėrhana.
Pėnggunaan bėrlėbihan atau tanpa pėngawasan ahli kėsėhatan obat pėnghilang rasa
sakit ini bisa mėnyėbabkan kėrusakan parah pada hati dan ginjal.
Pada dasarnya sėmua obat-obatan kimia sangat mėmbėbani kėrja
ginjal, apalagi jika diminum sėcara sėrampangan.
10. Konsumsi Alkohol
Dalam kėadaan normal, ginjal bėrfungsi mėngatur kėsėimbangan
air, asam basa, dan bėbėrapa hormon dan minėral tubuh. Konsumsi minuman bėralkohol
dapat mėmpėngaruhi fungsi kėsėimbangan di ginjal dan mėrusak organ ini. Jadi
jauhi sėgėra minuman bėralkohol tėrsėbut jika ingin Anda ingin hidup dėngan
ginjal yang sėhat sėlamanya!
http://infoherbalis.com/2016/04/jangan-abaikan-10-hal-sepele-ini-merusak-ginjal-anda-dengan-cepat.html