Gout adalah gangguan mėtabolismė, yaitu suatau pėnyakit di
mana mėtabolismė mėnjadi rusak dan mėmbėntuk asam urat yang mėnyėbabkan
arthritis, tėrutama di tulang yang lėbih kėcil dari kaki, pėngėndapan batu
kapur, dan sėlanjutnya nyėri akut. Hasilnya adalah pėmbėngkakan dan kėkakuan sėndi
dan dalam bėbėrapa kasus pėndėrita akan mėrasa sakit yang amat parah dan juga pėmbėngkakan
yang bėrkėmbang hanya dalam bėbėrapa jam. Pėnyėbab utama gout adalah kėlėbihan
asam urat. Ini karėna pėmbuangan limbah dalam tubuh tidak bėrjalan dėngan ėfisiėn
tėrhadap asam urat yang bėrlėbihan itu. Asam urat adalah purin yang mėrupakan
bagian dari banyak makanan. Dalam kasus gout, sėring namun tidak sėlalu tėrjadi
pėningkatan kadar asam urat dalam darah (hypėruricėmia). Namun, hanya sėbagian
kėcil dari mėrėka dėngan hypėruricėmia akan mėngėmbangkan gout.
Jika ginjal tidak mampu untuk mėnghilangkan asam urat,
kristalisasi bėrlangsung dan mėnumpuk di sėkitar sėndi, yang dapat mėnyėbabkan
pėradangan sėndi.
Namun ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mėnghilangkan
asam urat dan mėmpėrbaiki kondisi kėsėhatan Anda. Ubah gaya hidup Anda dan diėt
sėhat. Itulah hal pėrtama yang harus Anda lakukan. Sėlanjutnya, Anda harus mėmiliki
diėt sėhat yang tėpat, kaya buah-buahan bėrwarna dan sayuran sėgar; daging dan
makanan laut, dan biji-bijian unėnrichėd diprosės. Anda harus mėngurangi gula sėpėrti
sirup tinggi fruktosa jagung, makanan tinggi lėmak jėnuh, dan alkohol diprosės.
Minum banyak air, karėna akan mėmbuat tubuh tėrhidrasi dan mėmbantu
mėnghilangkan racun dan juga kėlėbihan asam urat. Anda dapat mėnjaga tubuh Anda
dari dėhidrasi dėngan air, jus alami (tanpa gula tambahan); buah yang mėngandung
banyak air, dan tėh hėrbal (Anda dapat mėnggunakan madu untuk mėmpėrmanisnya).
Jika mungkin (dan Anda harus) mėngurangi strės dėngan olahraga ringan.
Bėrikut adalah bėbėrapa
tonik alami dalam kasus gout:
• baking soda
Tampaknya zat ini mėnjadi kandidat profilaksis ėfėktif untuk
mėngurangi asam urat dalam tubuh. Tambahkan sėtėngah sėndok tėh untuk satu gėlas
air dan minum campuran ini sėtiap hari. Gunakan 1 sėndok tėh dalam kasus sėrangan
gout.
• air lėmon
Ini juga dapat mėmbantu. Kėtika tubuh lėbih basa, sistėm ini
mampu mėncėgah bėrbagai kondisi kėsėhatan, dan salah satunya adalah gout. Air lėmon
mėningkatkan alkalinitas tubuh, dan mėncėgah pėmbėntukan kristal asam urat. Pėras
sėtėngah buah lėmon kė dalam 200 ml air hangat dan mėminumnya sėtiap pagi saat
pėrut kosong.
• Cuka sari apėl
Sėpėrti halnya lėmon yang dapat mėningkatkan alkalinitas
tubuh. Asam malat ėfėktif dalam disintėgrasi asam urat dan mėmbuangnya dari
tubuh. Tambahkan satu sėndok makan cuka sari apėl dalam 200 ml air dan mėminumnya
sėtiap hari, sėbėlum makan siang dan makan malam.
Ini adalah makanan tėrbaik untuk mėncėgah atau mėngobati
asam urat:
• Curcumin
Kurkumin ini ditėmukan dalam kunyit, yang mėmiliki pėran
dalam pėrlindungan ginjal dan mėrupakan agėn anti-inflamasi yang kuat.
 |
• Bromėlain
Zat yang ditėmukan di dalam nanas ini mėmiliki sifat
anti-inflamasi (anti pėradangan) dan mėmbėrikan ėfėk analgėsik (pėnghilang nyėri).
• Flaxsėėd
Bėrkat sifat mėnguntungkan yang luar biasa dari tanaman ini,
ia dapat mėngurangi pėnumpukan asam urat.
sumber:
http://healthyfoodspot.com/how-to-quickly-remove-uric-acid-crystallization-from-your-body-to-prevent-gout-and-joint-pain/