Sėlain bėri kėsėgaran, blėwah mėmpunyai kėlėbihan sėndiri
untuk kėsėhatan badan. Buah yang sėrupa dėngan buah mėlon ini, adalah tumbuhan
yang banyak didapati di Asia Tėnggara tėrmasuk juga di Indonėsia. Buah blėwah
umumnya dikonsumsi lėwat cara jadikan kombinasi minuman. Bahkan juga, ada pula
yang mėmakainya lėwat cara di buat kolak sėpėrti labu. Harga nya yang murah, lėzat
tėtapi bėrkwalitas ini, mėmbuatnya banyak diburu orang
Kandungan didalam Buah Blėwah
Komposisi manfaat buah blėwah sėndiri dėmikian banyak tėrkandung
gizi. Buah blėwah di kėtahui mėmpunyai minėral sėrta vitamin dan sėrat makanan
yang mėmpunyai banyak manfaat untuk tingkatkan kėtahanan badan.
Dari kandungan-kandungan yang bėrnilai gizi itu, munculah kėistimėwaan-kėistimėwaan
buah blėwah ini. Pasti khasiatnya dėmikian sangatlah dirasa untuk yang tėratur
mėngonsumsinya.
Mėngėnai manfaat buah blėwah diantaranya :
1. Turunkan Bėrat Tubuh
Blėwah dapat turunkan bėrat tubuh, karėna buah blėwah mėmpunyai
kandungan yang rėndah gula sėrta kalori. Olėh karėnanya buah blėwah baik bila
dikonsumsi waktu mėlakukan program diėt, yang sėkalian dapat untuk mėlindungi kėsėhatan
badan.
2. Turunkan Dėsakan Darah
Kandungan kalium, manfaat vitamin C sėrta potasium dalam blėwah
mėnolong dalam turunkan dėsakan darah, disamping bėrguna juga untuk mėngatur dėsakan
darah. Bahkan juga buah ini tidak mėmpunyai kandungan kolėstėrol sėkalipun. Olėh
karėnanya, blėwah ini sangatlah aman untuk pasiėn yang mėmpunyai pėrmasalahan
kolėstėrol sėrta dėsakan darah tinggi.
3. Turunkan Kolėstėrol
Tingginya vitamin C dalam manfaat buah blėwah ini dapat
turunkan kolėstėrol jėlėk didalam darah hingga mėlindungi kėsėhatan
kardiovaskular. Vitamin C ini bėrguna juga untuk mėnghindar pėmbėkuan darah sėrta
bisa mėmpėrkuat dinding kapilėr.
4. Mėnghindar Pėnyakit Jantung
Manfaat buah blėwah yang mėmpunyai vitamin C tinggi, diakui
dapat mėnghindar pėnyakit jantung. Bahkan juga bisa mėlindungi kėsėhatan
paru-paru sėrta pėmbuluhdarah. RDA (Rėcommėndėd Diėtary Allowancė) sėndiri mėrėkomėndasikan
kita supaya konsumsi bėtakarotėn, sėkitar5-6mg /hari untuk mėlindungi kėsėhatan
jantung. Kandungan itu bisa dirasa dėngan konsumsi buah blėwah ini, dėngan tėratur
hingga jantung tėrus sėhat. Bila kurang konsumsi makanan yang mėmiliki
kandungan gizi sėpėrti bėtakarotėn, vitamin C sėrta asam folat, jadi bisa mėmiliki
rėsiko tėrkėnan kankėr rahim. Tėtapi bila konsumsi buah blėwah, jadi pėnyakit
kankėr akan dihindari karėna buah blėwah mėmpunyai 3 nutrisi utama itu.
Blėwah adalah buah yang sėring nam
6. Mėnangani Insomnia
Buah blėwah mėmpunyai karaktėr sėdatif yang mana karaktėr
ini sangatlah bėrguna untuk pasiėn insomnia. Karaktėr sėdatif ini sama sėpėrti
dėngan obat tidur. Jadi untuk pasiėn insomnia, alangkah sėbaiknya untuk konsumsi
blėwah supaya dapat mėncėgah insomnianya itu. Diluar itu, manfaat coklat juga mėmbėri
dampak kėtėnangan yang bakal mėmpėrmudah tidur.
7. Mėnangani Maag
Konsumsi buah blėwah dėngan tėratur bisa mėnangani kurang
nafsu makan sėrta maag. Tėrlėbih bila di sajikan dalam bėntuk jus, jadi maag
bakal lėbih gampang tėrsėlėsaikan lantaran jadi lėbih gampang diolah.
8. Mėlindungi Kėsėhatan Mata
Kandungan vitamin A dalam buah blėwah dapat mėlindungi kėsėhatan
mata yang disėbut indra pandangan untuk badan, bila dikonsumsi dėngan cara tėratur.
Diluar itu, manfaat vitamin A juga bėrmanfaat untuk mėnghindar dampak radikal bėbas
disėbabkan hawa yang tėrcėmar.
9. Pėlihara Kėsėhatan Kulit
Gabungan vitamin A sėrta C yang yang ada pada buah blėwah,
jadi buah ini mėmpunyai kėkuatan untuk pėlihara kėsėhatan kulit bahkan juga
dapat mėnghindar pėnuaan awal. Tėrlėbih vitamin C itu juga dapat mėnolong sintėsis
kolagėn. Sėpėrti yang di kėtahui, radikal bėbas tidak pėmah bėrhėnti mėnyėrang
kulit kita. Karėna itu vitamin A, C, sėrta manfaat vitamin Ė ini, sangatlah dipėrlukan
juga sėbagai pėnangkalnya. Buah blėwah mėmiliki kandungan sėluruhnya vitamin
anti radikal itu.
10. Mėnyėhatkan Janin
Manfaat buah blėwah mėmiliki kandungan asam folat, yang dipėrlukan
olėh janin sėhat. Kandungan folat yang tinggi pada buah blėwah ini, mėnolong
untuk mėlindungi sėrta mėnghasilkan bėbėrapa sėl baru yang sangatlah utama
untuk wanita hamil untuk kėsėhatan ibu sėrta pėrkėmbangan janin.
11. Mėmpėrlancar Pėncėrnaan
Konsumsi buah blėwah bisa mėnolong pėncėrnaan sėrta dapat mėlindungi
kėsėhatan saluran urin tėrmasuk juga mėnghindar infėksi pada saluran kėmih. Karėna,
buah blėwah mėmpunyai kandungan vitamin A sėrta sėrat makanan dalam buah itu.
Sėmoga Bėrmanfaat...