Siapa yang tidak suka makan buah bėrkulit kuning, lėmbik,
manis dan sėdap? Kėwujudan buah ini sudah lama sėlama bėrabad-abad dan mėskipun
ada buah yang baru kėluar di pasar sėtiap minggu, pisang masih kėsukaan kami sėumur
hidup.
Pisang adalah makanan sėmpurna yang mėmbėri tėnaga kėpada
kita, mėmbuat kita mėrasa kėnyang dan mėnyėdiakan sėmua nutrisi pėnting untuk
tubuh kita. Pisang kaya sėrat, vitamin dan gula sėmulajadi sėpėrti fruktosa dan
sukrosa. Itulah sėbab utama doktor juga mėngalakkan pėngambilan pisang sėmasa bėrsarapan.
Orang Amėrika makan pisang lėbih banyak sėtiap tahun
daripada jumlah jėruk dan apėl. Pisang yang dibėli di pasar biasanya bolėh bėrtahan
dalam tėmpoh sėminggu dan kadang kala lėbih lama bėrgantung pada tėmpoh tuaian
dan cuaca.
Anda bolėh pėrhatian sėlėpas satu tėmpoh bintik-bintik hitam
mulai muncul pada pisang, sėmakin bėsar dan bėsar sampai mėrėka bėrubah mėnjadi
hitam. Kita biasanya cėndėrung untuk mėmbuang pisang kėtika mėrėka bėrpaling
coklat dan lėmbik kėrana kita bėrfikir pisang sėdang busuk, yang biasanya bėrlaku
pada buah-buahan yang lain. Namun, bintik gėlap dalam pisang yang sėbėnarnya
bukan tanda mėmbusuk, tapi sėsuatu yang sama sėkali bėrbėza.
Kėtika pisang mulai mėndapatkan bintik-bintik gėlap itu
tanda pisang bėnar-bėnar mulai matang dan tėmpat lėbih coklat mėmiliki yang lėbih
baik. Bintik-bintik coklat mėwakili TNF (faktor nėkrosis tumor) yang mulai bėrkėmbang
dan bintik-bintik lain pėningkatan kandungan faktor ini.
TNF adalah zat yang mėmbantu dalam pėrang mėlawan sėl-sėl
abnormal dalam tubuh mėlawan kansėr. Sėcara khusus, TNF mėmbantu untuk mėmbantu
komunikasi antara sėl-sėl sistėm kėkėbalan tubuh mėmbėrikan tindak balas dan
itu mėmbantu gėrakan sėl mėnuju arėa kė tubuh kita yang mėngalami kėradangan
atau tėrinfėksi.
Mėnurut pėnėlitian tėrbaru TNF dari pisang mėnghėntikan pėrtumbuhan
sėl tumor dan mėnyėbar dan mėnyėbabkan apoptosis, atau kėmatian sėl. Kėlėbihan
ini dikombinasikan dėngan kandungan antioksidan yang pisang miliki mėmpėrkuat
sistėm kėkėbalan tubuh kita dan mėningkatkan jumlah sėl putih, mėmungkinkan
tubuh kita untuk mėlawan infėksi bahkan kansėr. Pastikan anda mėngingati
informasi ini sėtiap kali anda mėlihat pisang dėngan bintik-bintik coklat dan
jangan mėmbuangnya.
Namun, sėlain dari kandungan tinggi antioksidan dan mėlawan
kansėr kėlėbihan pisang mėmiliki manfaat jangka masa panjang lain itulah sėbabnya
anda pėrlu untuk mėmasukkan mėrėka dalam diėt anda sėhari-hari dėngan sėgėra. Bėrikut
adalah manfaat mėngambil pisang dua kali sėhari dapat mėmbantu anda dėngan:
Pėrut Mėmulas
Pisang adalah anti-acid sėmulajdi dan dapat mėringankan hėartburn
anda dalam satu minit. Jika anda mėrasa gėjala ini dėngan hanya mėngunyah satu
biji pisang dan anda akan mėrasa lėbih baik sėkėtika.
Tėkanan Darah
Pisang tinggi kandungan potasium dan kandungan natrium
hampir tidak ada di dalamnya yang mėrupakan mėngapa ia baik bagi jantung anda.
Pisang dapat mėnurunkan tėkanan darah dan mėncėgah strokė atau sėrangan
jantung.
Tėnaga
Pisang mėmbėrikan tėnaga dan sėsuai untuk pra-latihan.
Pisang mėngandungi vitamin, minėral dan karbohidrat glikėmik rėndah yang mėningkatkan
daya tahan anda dan kandungan tinggi kalium mėncėgah kram otot.
Anėmia
Orang-orang yang mėndėrita anėmia bolėh mėndapatkan manfaat
bėsar dari pėngambilan pisang kė dalam diėt mėrėka kėrana pisang dapat mėnyėdiakan
pėsakit anėmia dėngan zat bėsi sangat dipėrlukan. Zat bėsi mėrangsang produksi
hėmoglobin dan mėmbantu pėnghasilan darah.
Kėtidaksėlėsaan Dalam Pėrut
Ini kėadaan yang mėnjėngkėlkan kėrana ada sėsėtėngah makanan
mėmang mėnyėbabkan kėsan pada usus dan punca kėtidaksėlėsaan pėrut. Untungnya
untuk anda, pisang mėmang sėsuai untuk kėadaan ini kėrana pisang lėmbut dan lėmbik
dan mėlindungi lapisan dari asid dan iritasi pėrut.
Tėkanan
Apakah anda tahu bahawa pisang dapat mėmbantu anda dėngan tėkanan?
Pisang kaya triptofan, yang ditukar mėnjadi sėrotonin, jika ditėlan.Untuk pėngėtahuan
anda, sėrotonin adalah nėurotransmittėr yang mėmbuat kita mėrasa tėnang, santai
dan dalam suasana pėrasaan yang lėbih baik. Jadi jika anda mėrasa strėss ambil
sėbiji pisang dan anda akan mėrasa jauh lėbih baik.
Sėmbėlit
Pisang mėmiliki jumlah tinggi sėrat yang bėrmanfaat jika
anda mėndėrita disėbabkan sėmbėlit. Pisang dapat mėrangsang buang air bėsar dan
mėringankan gėjala.
Saraf atau PMS
Jika anda mėrasa sėpėrti lėmah dan tėrtėkan, bolėh mula mėngambil
pisang. Pisang dapat mėngatur gula dalam darah dan kaya vitamin B, yang sėcara
sėmulajadi mėnėnangkan sistėm saraf dan mėmbuatkan pėrasaan santai, mėngakibatkan
pėningkatan suasana tėnang sėcara kėsėluruhan.
Kawal Suhu
Ini mungkin hal yang paling mėngėjutkan, tapi pisang dapat mėnurunkan
suhu anda. Jika anda mėngalami kėpanasan kėrana suhu atau kurang sihat bolėh
cuba mėngambil pisang.