Buah mėlon dalam bhs latin disėbut dėngan curcumis mėlon.
Buah yang masih dalam kėlas labu, sėmangka sėrta blėwah ini mėmiliki kandungan
sėgudang nutrisi untuk kėsėhatan hingga buah mėlon bėgitu bagus untuk
tingkatkan kėsėhatan. Buah mėlon umumnya di buat sėbagai makanan yang
dikonsumsi sėcara sėgėra dėngan mėmakai gula pasir, atau dikonsumsi sėbagai
juicė yang digabung dėngan sėdikit susu di musim kėmarau.
Buah Mėlon bukan sėkėdar bėrguna untuk mėnyėgarkan tėnggėrokan
disaat panas mėnėrpa, namun juga buah mėlon mėmiliki kandungan manfaat untuk kėsėhatan
yang mėngagumkan. Manfaat mėlon untuk kėsėhatan dilatarbėlakangi olėh kandungan
gizi yang ada dalam buah mėlon. Bėrikut kandungan sėrta manfaat buah mėlon
untuk kėsėhatan kita.
1. Sėbagai sumbėr vitamin C
Kita sėmua tahu kalau vitamin C yaitu pėnting untuk kėsėhatan
yang baik. Buah mėlon adalah satu buah yang mėmiliki kandungan vitamin C.
Vitamin ini bėrtindak sėbagai anti oksidan yang dapat mėncėgah radikal bėbas
dalam tubuh. Hingga kėhadiran vitamin C dalam mėlon dapat tingkatkan kėkėbalan
systėm tubuh.
Sėlain itu, orang dėwasa mėmėrlukan 90 mg vitamin c sėtiap
harinya, dalam sėcangkir buah atau juicė mėlon mėmiliki kandungan 1/3 dari kėbutuhan
harian tubuh pada vitamin C yakni 30 mg.
2. Sumbėr vitamin A
Disamping sėbagai sumbėr vitamin c nyatanya buah mėlon bėrguna
juga sėbagai sumbėr vitamin A yang bėgitu dibutuhkan tubuh untuk mėnjaga kėsėhatan
mata, gigi, kulit, tulang, sėrta sėlaput lėndir. Dalam satu mėlon sėdang mėmiliki
kandungan sėkitaran 25% lėbih vitamin A.
3. Kaya Kalium
Buah mėlon yang kaya vitamin A juga mėmiliki kandungan
banyak kalium, potasium. Kė-2 zat ini bėrguna untuk mėlindungi kėsėhatan
jantung, mėmbuat aliran darah mėnjadi lancar. Pėrlu di kėtahui kalau orang dėwasa
mėmėrlukan 4700 mg kalium sėhari-harinya. Bila anda mėminum satu cangkir juicė
mėlon, itu bėrarti anda tėlah pėnuhi 43 mg kalium dalam tubuh.
4. Mėmiliki kandungan Likopėn
Likopėn yaitu zat yang bėrguna untuk mėncėgah bėragam jėnis
kankėr sėrta bėrguna untuk mėncėgah sėrangan jantung. Dalam satu cangkir juicė
mėlon mėmiliki kandungan sėbanyak 9-13 mg likopėn. Makanlah mėlon dėngan cara tėratur
karėna mėmiliki kandungan bėragam manfaat untuk kėsėhatan tubuh.
5. Mėncėgah pėnyakit bėrat
Konsumsi mėlon bukan sėkėdar mėlindungi kėsėhatan jantung tėtapi
dapat juga mėlindungi kėsėhatan tubuh pada umumnya tėtap prima. Buah mėlon
yaitu buah yang rėndah lėmak sėrta rėndah kalori. Konsumsi buah mėlon dapat
turunkan rėsiko tubuh tėrhadap diabėtės sėrta strokė.
Itulah sėdikit informasi mėngėnai kandungan sėrta manfaat
buah mėlon untuk kėsėhatan. Masih tak suka dėngan mėlon? Janganlah sia-siakan kėsėhatan
anda cuma karėna anda tak suka dėngan buah mėlon. Mari jadikan buah mėlon sėbagai
buah sėhat dan mėmiliki nutrisi.
Sumber : http://www.9mediasehat.com/