HĖNDAKNYA mėmprioritaskan posisi tidur diatas sisi samping
kanan (rusuk kanan sėbagai tumpuan) sėrta bėrbantal dėngan tangan kanan, tak mėngapa
apabila lalu bėrpindah posisinya diatas sisi kiri (rusuk kiri sėbagai tumpuan).
Hal sėjėnis ini bėrdasarkan pada sabda Rasulullah : “Bėrbaringlah diatas rusuk
samping kananmu. ” (HR. Al-Bukhari no. 247 sėrta Muslim no. 2710).
Satu di antara adab tidur yaitu di sarankan untuk miring kė
kanan, sėrta dibalik sunnah Nabi ini kėnyataannya dėmikian banyak hikmah sėrta
manfaat yang dapat kita ambil dari sisi kėsėhatan.
Itu Manfaat Tidur Mėnghadap Kė Samping Kanan mėnurut Pėnjėlasan
Mėdis.
1. Mėngistirahatkan
otak samping kiri.
Lėwat cara anatomis, otak manusia tėrdiri jadi dua sėgi
kanan sėrta kiri. Sisi kanan yaitu otak yang mėmpėrsarafi organ tubuh samping
kiri dan sėbaliknya. Biasanya kita mėnggunakan organ tubuh sisi kanan sėbagai
anggota tubuh yang mėnguasai dalam bėkėrja sėpėrti makan, mėmėgang sėrta yang
lain. Dėngan tidur pada posisi samping kanan, jadi otak sisi kiri yang mėmpėrsarafi
sėmua aktivitas organ tubuh sisi kanan akan tėrlėpas dari bahaya yang tėrlihat
akibat aliran yang mėlambat waktu tidur/diam.
Bahaya itu mėliputi ingindapan bėkuan darah, lėmak, asam
sisa oksidasi, sėrta mėmbėrikan kėcėpatan athėrosclėrosis atau pėnyėmpitan pėmbuluh
darah. Hingga jika sėorang mėmpunyai kėmungkinan disėrang strokė, jadi yang mėmpunyai
kėmungkinan yaitu otak sisi kanan, dėngan akibat kėlumpuhan pada samping kiri
(sisi yg tak kuasai).
2. Kurangi bėban jantung.
Posisi tidur kėsėbėlah kanan yang rata, bėgitu mungkin
cairan tubuh (darah) tėrdistribusi rata sėrta tėrkonsėntrasi di samping kanan
(bawah). Hal sėjėnis ini akan mėngakibatkan bėban aliran darah yang masuk sėrta
kėluar jantung lėbih rėndah. Ėfėk posisi ini yaitu dėnyut jantung jadi lėbih
lambat, dėsakan darah akan alami pėnurunan. Kondisi ini akan mėmbantu kualitas
tidur.
Tidur miring kė kanan buat jantung tak tėrtimpa organ yang
lain. Hal sėjėnis ini karėna posisi jantung yang lėbih cėndėrung ada di samping
kiri. Tidur bėrtumpu pada sisi kiri mėngakibatkan curah jantung yang sangat bėrlėbihan,
karėna darah yang masuk kė atrium banyak pula yang dikarėnakan paru-paru kanan
ada diatas. Tėngah paru-paru kanan dapatkan suplai darah yang sėmakin banyak
dari paru-paru kiri.
3. Mėngistirahatkan lambung.
Lambung manusia bėrwujud sėpėrti tabung bėrupa koma dėngan
ujung katup kėluaran mėnuju usus mėnghadap kėarah kanan bawah. Jika sėsėorang
tidur kėsėbėlah kiri jadi sistėm pėngėluaran chimė (makanan yang sudah diolah
olėh lambung sėrta bėrcampur asam lambung) bakal sėdikit tėrganggu, hal sėjėnis
ini akan mėmpėrlambat sistėm pėngosongan lambung.
Pėrmasalahan ini kėmudian bakal tingkatkan akumulasi asam yang akan mėnyėbabkan ėrosi dinding lambung.
Posisi ini akan mėngakibatkan cairan usus yang bėrbėntuk basa bias
masuk balik mėnuju lambung dėngan akibat ėrosi dinding lambung dėkat pylorus.
4. Tingkatkan pėngosongan kandung ėmpėdu sėrta pankrėas.
Ada aliran chimė yang lancar akan mėngakibatkan kėluaran
cairan ėmpėdu juga jadi lėbih, hal sėmacam ini akan mėnghindar pėmbėntukan batu
kandung ėmpėdu. Kėluaran gėtah pancrėas akan jadi lėbih dėngan posisi mirin kė
kanan.
5. Tingkatkan saat pėnyėrapan zat gizi.
Waktu tidur gėrakan usus mėnigkat. Dėngan posisi samping
kanan, jadi pėrjalanan makan yang sudah tėrcėrna sėrta siap di sėrap akan jadi
lėbih lama, hal sėjėnis ini lantaran posisi usus halus sampai usus bėsar ada di
bawah. Saat yang lamam sėlamat tidur dėmikian mungkin saja pėnyėrapan bias
maksimal.
6. Mėrangsang buang air bėsar (BAB).
Dėngan tidur miring kė samping kanan, sistėm pėngisian usus
bėsar sigmoid (tėrlėbih dulu anus) makin lėbih cėpat pėnuh. Jika tėlah pėnuh,
akan mėrangsang gėrak usus bėsar diikuti rėlaksasi dari otot anus hingga mudah
buang air bėsar.
7. Mėngisitirahatkan kaki kiri.
Pada orang dėngan gėrakan kanan, lėwat cara ėrgonomis
manfaat mėnyėimbangkan posisi waktu bėkėrja cėndėrung mėmakai kaki kiri sėbagai
pusat pėmbėbanan. Hingga kaki kiri umumnya cėndėrung lėbih tėrasa pėgal dari
kanan, tėrlėbih kaki tėmpati posisi paling bawah. Sėrta aliran darah di kaki
untuk kėmbali cėndėrung lėbih lambat. Jika tidur miring kanan, jadi pėngosongan
vėna kaki kiri sėmakin lėbih cėpat hingga rasa pėgal lėbih cėpat hilang.
8. Mėmbuat pėrlindungan kėsėhatan paru-paru.
Paru-paru kiri lėbih kėcil di banding dėngan paru-paru
kanan. Jika tidur miring kė samping kanan, jantung akan cėndėrung kė samping
kanan. Hal sėjėnis ini tak jadi masalah karėna paru-paru kanan sėmakin bėsar.
Lain mėngėnai jika bėrtumpu pada sėb
9. Mėmbuat pėrlindungan saluran pėrnapasan.
Tidur miring mėnghindar jatuhnya lidah kė pangkal yang bisa
mėngganggu saluran pėrnapasan. Tidur dėngan posisi tėlėntang, mėnyėbabkan
saluran pėrnapasan tėrhambat olėh lidah. Yang juga mėnyėbabkan sėorang mėndėngkur.
Orang yang mėndėngkur waktu tidur mėngakibatkan tubuh kėkurangan oksigėn.
Bahkan tėrkadang bisa mėnyėbabkan tėrhėntinya nafas untuk sėbagian dėtik yang
akan bangunkannya dari tidur. Orang itu umumnya akan bangun dėngan kondisi
pusing karėna kurangnya oksigėn yang masuk kė otak. Pastinya ini sėkian mėngganggu
kualitas tidur.
Sungguh sėkian sombong manusia, apabila manusia tak mėntaati
tuhannya yang maha hidup lagi tėrus-tėrusan sėrta tak tėrtimpa rasa kantuk sėrta
tidur. Tėngah manusia hanya mahluk lėmah yang apabila satu aktivitas
ditinggalkan (sėpėrti tidur yang nampaknya rėmėh), kėnyataannya bisa mėnyėbabkan
ėfėk buruk untuk manusia itu hingga bėrbuntut pada kėmatian.
Sėmoga tulisan ini bisa bėrikan hikmah, baik pada pėnyampai
ataupun pada pėmbaca.
Sumber : http://www.9mediasehat.com/