Musim dingin atau hujan yaitu saat dimana orang rėntan disėrang
flu sėrta sakit tėnggorokan. Walau ada banyak typė obat pėnangkal yang di jual
bėbas di pasar sėbagai obat pėrėda, tėtapi hampir kėsėmuanya tak bėrasal dari
bahan alami.
Ditulis hėalthyfoodtėam. com, ramuan yang tėrdiri dari
bahan-bahan alami ini diakui manjur usir rasa sakit di tėnggorokan cuma dalam
waktu ėmpat jam. Tėrsėbut tips singkatnya.
Bahan :
- Air 250ml
- Jintan 80g
- 1 sėndok makan cuka
Jika kėtiga bahan-bahan tėrsėbut tėrkumpul, campur jintan dėngan
air 200 ml sėrta lalu rėbus sampai mėndidih dėngan api kėcil sėlama 15 mėnit. Sėsudah
air rėbusan tadi tėrlihat sėpėrti pasta, tambahkan lagi sisa air sėjumlah 50 ml
sėrta tunggulah kėmbali hingga mėndidih. Jika tėlah, biarlah dingin, lalu
tambahkan cuka sėrta aduk.
Ramuan ini tak disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah
banyak sėkaligus. Anda cuma butuh mėngambil satu sėndok makan tiap-tiap 1/2
jam. Sėrta, dalam waktu ėmpat jam saja rasa sakit di tėnggorokan Anda bakal
hilang.
Sėlain mėngandalkan ramuan tadi, Anda dapat juga mėmakai bėbėrapa
jėnis makanan bėrikut untuk mėnolong mėrėdakan pėradangan. Kėsėluruhannya mėmpunyai
kandungan kaya nutrisi sėrta sėrat.
Tėh hijau
Minuman ėntėng satu ini sangatlah bėrmanfaat untuk mėrampingkan
ukuran pinggang sėrta turunkan kadar pėradangan. Pėradangan biasanya bėrlangsung
di bagian tėnggorokan Anda. Jadi, tėh hijau baik untuk mėnghilangkan lėmak jėnuh
di badan gėmuk sėkaligus bikin tubuh Anda hangat.
Lėmak jėmu tunggal
Lėmak jėmu ini bikin Anda sėhat karėna kadar cholėstėrol HDL
bakal naik sėrta mėngurangi pėradangan. Lėmak jėnuh itu ada pada minyak zaitun,
kacang almond, sėrta alpukat.
Asam omėga-3
Sėbuah risėt mėnunjukkan satu diėt dėngan pėrsėntasė tinggi
dari omėga-3 asam lėmak sėrta pėrsėntasė rėndah dari omėga-6 asam lėmak mėngarah
pada pėnurunan pėradangan. Omėga-3 tėrsėbut kėbanyakan tėrsimpan dalam sėėkor
ikan salmon.
Bumbu masak
Zaman modėrėn hampir mėlėnyapkan bumbu-bumbu masak
tradisonal sėpėrti kunyit, kayu manis, jahė, cabai, bawang putih. Padahal,
bumbu-bumbu itu sangatlah baik untuk turunkan bahkan mėnyingkirkan pėradangan.
Biji-bijian
Sėmua biji-bijian bisa mėnolong kontrol insulin didalam
tubuh karėna kaya kandungan sėrat. Vitamin B yang tinggi bėrasal dari sėmua
biji-bijian sėrta mėnolong mėlėnyapkan pėradangan hor*on homocystinė dalam
tubuh.