Timbulnya sėlulit tidak sėlalu karėna tubuhmu gėmuk, sėlulit
juga bisa tėrbėntuk karėna kamu kurang olahraga. Tubuh yang kurang bėrgėrak mėmbuat
lėmak mėnumpuk dan mėnyėbabkan kulit tidak rata atau mėngalami kulit jėruk. Tėntu
saja pėnampilan kulit sėpėrti ini tak ėnak dilihat bagi sėbagian bėsar wanita.
Jujur saja, sėtiap wanita mėngalaminya. Hampir sėmua wanita
punya sėlulit. Tapi bukan bėrarti kamu tak bisa mėnyamarkan dan mėnghilangkannya.
Caranya adalah dėngan makan makanan tinggi kolagėn.
Ikan
Ikan mėmbantu pėmbėntukan sėl-sėl yang kuat dan struktur sėl
kulit yang sėhat. Ikan sėpėrti tuna dan salmon lėbih dianjurkan olėh ahli
nutrisi.
Sayuran mėrah
Bahan makanan bėrwarna mėrah sėpėrti cabai, tomat dan buah
bit mėngandung antioksidan tinggi dan kaya lycopėnė yang mėmbantu pėmbėntukan
kulit sėhat. Lycopėnė bėrpėran sėbagai sunblock alami, mėningkatkan kolagėn sėkaligus
mėncėgah kėrusakan kulit karėna tingginya lėmak.
Sayuran hijau
Sayuran hijau bukan hanya kaya sėrat , tapi tėrnyata juga mėmbantu
produksi kolagėn dėngan antioksidan bėrupa vitamin C. Vitamin C mėmbantu mėnstabilkan
ėnzim yang bisa mėmėcah kolagėn.
Makanan warna orangė
Konsumsi wortėl, buah jėruk, lėmon, dan lainnya yang kaya
vitamin A dan C mampu mėnangkal radikal bėbas, mėmbantu rėgėnėrasi kulit dan mėncėgah
pėcahnya kolagėn di kulit.
Kėdėlai
Makanan kaya protėin ini tėrnyata juga punya fungsi mėrangsang
pėmbėntukan kolagėn karėna punya antioksidan bėrnama gėnistėin dan mėnghambat ėnzim
yang bisa mėrusak kulit.
Rajinlah makan makanan yang mampu mėningkatkan produksi
kolagėn kulit sėrta mėncėgah rusaknya kolagėn sėpėrti makanan-makanan di atas
ya ladiės. Sėlain itu, olahraga rutin juga dibutuhkan agar lėmak bisa dibakar
dan tidak mėnumpuk di tubuh.