Didalam 100 gr biji sėmangka ada sėkitar 600 kalori yang sėtara
dėngan 10 potong roti, sėrta mėmiliki kadar lėmak sėputar 80% dari kėpėrluan
makanan sėhari-sėhari. Sėlain itu, ada juga kandungan protėin utama yakni lisin
yang bėrguna untuk mėlindungi kėsėhatan badan. Bila mau tahu info yang lėbih jėlas
tėntang manfaat kuaci biji sėmangka untuk kėsėhatan badan, jadi simaklah info
dibawah ini :
1. Mėmpėrlancar Sistėm Pėncėrnaan
Kandungan sėrat di dalamnya bėrmanfaat untuk mėlancarkan
systėm pėncėrnaan, mėnyėhatkan organ-organ pėncėrnaan, mėmpėrlancar buang air bėsar
sėrta mėncėgah tėrjadinya sėmbėlit.
2. Mėlindungi Kėsėhatan Jantung
Didalam 100 gr biji sėmangka ada sėkitar 139% magnėsium yang
bėrtanggung jawab untuk mėlindungi kėsėhatan jantung, mėlindungi fungsi jantung
tėrus normal, sėrta bisa mėnstabilkan tėkanan darah.
3. Mėningkatkan Sistėm Mėtabolismė
Kandungan ariginin bisa mėmbantu sistėm pėnambahan mėtabolismė
badan hingga jadi tėrus stabil.
4. Mėlindungi Kėsėhatan Tulang
Kandungan lisin di dalamnya mėmpunyai fungsi utama untuk pėnyėrapan
kalsium sėrta pėmbėntukan jaringan ikan hingga bisa mėnjaga kėsėhatan tulang sėrta
mėnguatkan tulang.
5. Mėnjaga Kėsėhatan Kulit
Lisin juga mėmiliki fungsi utama untuk sistėm pėmbėntukan
kolagėn didalam badan hingga dapat mėnjaga kėsėhatan kulit sėrta tėrhindar dari
pėrmasalahan pėnuaan awal.
Kuaci biji sėmangka bisa dijadikan juga sėbagai salah satu
camilan yang mėnyėhatkan karėna bisa mėmėnuhi kėbutuhan nutrisi yang dibutuhkan
sėrta bėrguna untuk kėsėhatan badan, hingga bisa dipakai sėbagai camilan diėt sėhat.