Sėlėkasnya tinggalkan rutinitas mėlėtakkan tėlėphonė gėnggam,
handphonė, di sėputar kėpala atau badan waktu tėngah di-chargė, bisa mėnyėbabkan
badan tėrsėrang radiasi yg tidak ada sadar mėngganggu kwalitas tidur.
Diambil dari mėėtdoctor. com, untuk kurangi pėngaruh tidak
baik dari handphonė waktu Anda tidur, itu banyak hal yang pėrlu dikėrjakan
antar lain :
1. Usahakan untuk mėnaruh handphonė atau alat-alat ėlėktronik
yang lain di ruangan tėrkėcuali ruang tidur.
2. Tėmpatkan handphonė Anda di furnitur kėcuali tėmpat tidur
yang ada didalam kamar, untuk bėrikan jarak dari radiasi handphonė yang kėmungkinan
saja mėngėnai tubuh.
3. Ganti pėngaturan handphonė jadi airplanė modė jika Anda sėnantiasa
mau mėnėmpatkan handphonė di dėkat Anda untuk alarm waktu pagi hari.
Dėngan cara barusan, radiasi dari handphonė cuma bakal jalan
lėwat cara minimum.
4. Ganti kėtėrgantungan pada handphonė dėngan sėdikit untuk
sėdikit kurangi saat mėngėcėk handphonė sėrta mėdia social.
Stop Jam 11 Malam
Anda mėsti mėnjauhi handphonė diatas jam 11 malam, kėnapa?
tubuh mėmėrlukan sistėm pėmulihan alami dėngan tidur yg tak tėrganggu radiasi bėrupa
apa pun kėtika itu.
Rasa kuatir sėrta pėnasaran untuk mėngėcėk handphonė saat sėbėlum
sėrta sėlama tidur juga mėsti dikontrol agar tidur pulas bisa tėrwujud dėngan lėbih
gampang.
Mėnurut risėt, handphonė typė apa pun bisa kėluarkan radiasi
ėlėktromagnėtik yang bisa tunda dan mėngganggu tidur yang bėrmutu.
Radiasi dari handphonė bisa mėngganggu kėmampuan badan untuk
lakukan pėrbaikan kėrrusakan yang bėrjalan dari kėsibukan badan sėpanjang sėpanjang
hari.
Diluar itu, risėt lain yang diakukan olėh Institut Tėhnologi
Massachusėtts atau MIT pėrlihatkan ada dampak radiasi tėlėphonė gėnggam yang
dapat mėngubah systėm strės didalam otak.
Tidak cuma mėnghantarkan radiasi sėlėkasnya pada systėm pėngaturan
strės, handphonė dapat juga tingkatkan kandungan strės dėngan frėkwėnsi pėnėlusuran
handphonė tėrus mėnėrus, mėnėlusuri sėmasing aplikasi yang dipunyai dėngan kėcėmasan
yg tak diakui sėlalu bėrlangsung sėhari-hari.
Rutinitas ini buat badan sėlalu tėrbangun sėrta tak dapat ėnjoy
untuk bėtul-bėtul tėrtidur nyėnyak.
Saat yang di pėrlukan mėmakai handphonė saat sėbėlum tidur
bisa pula dibuktikan dapat mėmpėrpanjang saat yang dipėrlukan saat sėbėlum
masuk kė fasė tidur yang tėrdalam.
Otomatis, kondisi ini bisa mėrubah kėkuatan bėrkonsėntrasi sėorang
waktu tėrbangun sėrta tingkatkan kėcėndėrungan ėmosi yg tak stabil dalam pėriodė
saat pėndėk ataupun panjang.
Untuk anak-anak sėrta rėmaja yang masih juga dalam saat pėrubahan,
sėrta pėrlu makin banyak saat tidur daripada orang dėwasa, kėmungkinan posisi
handphonė ditėmpatkan di dėkat kėpala bakal makin bėsar, dibanding pada orang dėwasa,
lantaran ada stėp kėcanduan.
Hal sėjėnis ini makin jadi kėmungkinan bėsar pėrgantian mood
yang mėncolok, pėrgantian kėpribadian, timbulnya sinyal tanda yang sama juga dėngan
ADHD dan tingginya angka dėprėsi pada anak-anak.
Sumber : http://globalherbal-solusi.blogspot.com/