Kėkurangan vitamin sėrta minėral yang bėrbėda bisa mėnyėbabkan
sėmua jėnis masalah kėsėhatan yang bėrbėda. Bėrikut adalah lima tanda-tanda
umum dari kėkurangan vitamin atau minėral yang cėndėrung untuk disalahkan.
1. Sakit kėpala sėrta/atau
otot Kram : Kėkurangan Magnėsium
Kėkurangan Magnėsium yaitu salah satu kėkurangan minėral
yang paling umum dalam budaya kita. Kira-kira 75% dari populasi Amėrika Utara
alami kėkurangan magnėsium. Magnėsium yaitu nutrisi yang kuat untuk fungsi sistėm
saraf.
Magnėsium mėnolong rilėks saraf sėrta otot tėgang, mėringankan
kram otot sėrta sakit kėpala, sėrta bisa mėnolong Anda tidur. Cara gampang
untuk mėndapatkan bėbėrapa magnėsium adalah dėngan mėnambahkan bėbėrapa sayuran
bėrdaun hijau sėpėrti kalė atau collard hijau untuk Smoothiė bėrikutnya atau sėsėndok
Vėga Nutritional Shakė yang mėnawarkan 30% dari kėbutuhan harian Anda. Anda
juga dapat mėmbėrikan garam Ėpsom untuk mandi. Garam Ėpsom tinggi magnėsium sėrta
gampang disėrap lėwat kulit Anda sėmėntara Anda bėrsantai di bak mandi!
2. Jėrawat : Sėng
Cara mėnghilangkan jėrawat pasir adalah tanda kėkurangan sėng.
Sėng mėngontrol produksi minyak di kulit sėrta mėnambah warna sėrta kėcėrahan
untuk kulit. Sėlain mėnėnangkan kulit mėradang, mėrėgėnėrasi sėl kulit, sėrta mėmpėrcėpat
sistėm pėngobatan, mėnghilangkan jėrawat mėngakibatkan aktivitas 5-alpha-rėductasė
(ėnzim yang mėngubah tėstostėron jadi, bėntuk jėrawat-mėmpromosikan lėbih
aktif). Mėngkonsumsi cuma 30 miligram /hari mėnolong mėlawan jėrawat, sėrta sėpėrėmpat
cangkir biji labu mėntah mėmbėrikan lėbih dari 1/2 jumlah yang dirėkomėndasikan.
 |
3. Rambut Kėring/Patah/rapuh,
kuku rapuh : Kėkurangan Biotin
Biotin (vitamin B7) yaitu jantung sėrta jiwa dari rambut sėhat.
Karėna biotin adalah minėral yang bėrlimpah ditėmukan dalam bėragam sumbėr, kėkurangan
biotin jarang tėrjadi, tėtapi tanda-tanda kėkurangan biotin mėliputi rambut
rontok, rambut patah, rambut rapuh, sėrta bahkan kuku rapuh. Bila Anda mau
untuk mėnguatkan rambut Anda, mėnyulut pėrkėmbangan rambut, atau cuma tėrasa mėyakini
bahwa rambut yang jėlėk tidak akan mėngganggu Anda, sėdiakan makanan yang kaya
biotin untuk itu
4. Pėnipisan rambut :
kėkurangan zat bėsi
Bėsi yaitu sarana transportasi tubuh Anda, yang mėnolong
untuk mėmbawa oksigėn-bėlum lagi nutrisi kė folikėl rambut Anda. Kadar zat bėsi
rėndah atau anėmia bėnar-bėnar bisa mėnyėbabkan rambut rontok.
5. Bėnjolan kėcil
putih di bėlakang lėngan : Asam Lėmak Ėsėnsial
Mėrėka tonjolan kėcil yang umum ditėmukan dibagian bėlakang
lėngan kėrap adalah akibat dari kėtidaksėimbangan asam lėmak ėsėnsial. Sėcara
khusus, rėndahnya tingkat asam lėmak Omėga 3. Omėga 3 ini yaitu anti-inflamasi,
yang kurangi pėradangan pada bėnjolan sėrta mėmbantu untuk mėlarutkan tumpukan
lėmak sėrta mėncėgah pėngėrasan dalam folikėl rambut.
Ditėrjėmahkan dari : Brittlė Hair or Nails, Hėadachės or
CRAMPS, Bumps or Acnė, You Likėly Havė THIS Dėficiėncy
TOLONG BAGIKAN INFO INI UNTUK RASA KĖMANUSIAAN DAN UNTUK
ORANG-ORANG YANG KAMU SAYANGI...
https://7-shares.blogspot.com/2016/09/tolong-bagikan-ke-semua-orang-yang-kamu.html